Samtalsterapi

I livet sker ibland oförutsedda händelser som gör att tillvaron förändras. Det kan handla om kriser av olika slag som gör att man känner sig stressad, orolig, ångestfylld och får svårt att sova. Andra exempel kan vara sorg eller svåra smärtsamma trauma som kan leda till nedstämdhet och depression.

Ibland är det så att man bara inte mår så bra utan att förstå varför. Man hittar inte fungerande sätt att hantera sina känslor. Oavsett vilket är det betydelsefullt att få hjälp och stöd att hantera och bearbeta det som hänt.

Välkommen att boka tid

Tlf. 070-562 48 50
Epost: ingrid@faktus.se

Hjerts Gård, 672 93  Årjäng

Boka tid hos mig på min mottagning i Årjäng, Värmland.

Prislista:

Individial terapi 700 kr / session 45 min.

Parterapi / familjeterapi 1 000 kr / session 60 min.

Akupunktur 600 kr / 60 min.

Handledning 700 kr / 45 min.

Behandling sker enligt individuell överenskommelse. Välkommen att kontakta mig.

Ingrid Faktus leg. barnmorska, leg. psykoterapeut, handledare, sexolog och medicinsk akupunktör.

Samtalsterapi

Bara för dig, er båda och/eller familjen.

Vi samtalar kring den problematik som ligger till grund för hur du/ni känner och mår.
Vi bearbetar situationen och skapar lösningar utifrån olika perspektiv.
Vi jobbar förståelsefullt, följsamt och fokuserat

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Traumaterapi

Att drabbas av kriser, sorger eller motgångar av olika slag är påfrestande. Många har varit utsatta för kränkningar, olyckor eller våld – både fysiskt och psykiskt. Detta lagras som minnen och påminner om händelsen. Det kan också visa sig i form av lukt, smak och hörselminnen. Ofta påverkar det oss och kan skapa oro, ångest, sömnproblem. Det kan också visa sig nedstämdhet, depression olika kroppsliga smärtsymtom.

Genom traumaterapi bearbetar vi den smärta som händelsen orsakat.

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Parterapi – Låsningar och lösningar

Relationer är inte alltid så enkelt att få att fungera. Känner du att ni inte når fram till varandra, har svårt att kommunicera eller att situationen/relationen låst sig?

Genom parterapi löser vi upp knutarna, skapar förståelse och ger förutsättningar för att ni ska nå fram till varandra – på alla plan.

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Familjeterapi – livets pussel

Att i dagens samhälle få ihop livets pussel med alla dess göromål – är det möjligt? Genom samtal får ni utrymme att lyfta de svårigheter eller problem som uppstått.

Exempelvis:
Oenigheter i attityder och värderingar
Uppfostran
Vardagslivet tillsammans
Svårigheter att komma överens och hålla sams…

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Stresshantering – Mindfulness

(medveten närvaro)

Med hjälp av ökad medvetenhet, avslappning och andningsteknik hjälper vi kroppen att gå ner i varv. Och vi lär oss leva i nuet.

”Mindfulness är en medvetenhet som uppstår när vi är uppmärksamma avsiktligt, i nuet, och utan dömande på saker och ting som de är.”

Williams, Teasdale, Seagal och Kabat-Zinn, 2007

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Stress är idag vanligt förekommande i vår tillvaro. Ofta utlöser det fysisk spänning i kroppen som reagerar med försvarsberedskap, -en medfödd mänsklig förmåga- och den gör sig beredd för fara. Inte sällan är det vår tolkning av det som sker och kroppen svarar bland annat med puls och blodtrycksstegring.

Att vara medveten om sina tankar och kroppens signaler är ett sätt att minska stressen. Genom mindfulness tränar vi vår förmåga att möta vardagens olika händelser utifrån ett medvetet perspektiv. Vi lär oss går ner i varv, leva i nuet och bli mer uppmärksamma på det som sker. Genom andningsteknik och avslappning motverkar det kroppens reaktion och stressen minskar.

Att ständigt vara i förhöjd försvarsberedskap kan på sikt leda till sjukdom, därför är det viktigt att vi medvetet lär oss möta och försöka förstå hur dessa mekanismer fungerar och därmed minska stressen.

Medicinsk akupunktur enligt kinesisk medicin (TCM)

Delas in i kroppsakupunktur (KAK)och öronakupunktur (ÖAK).

Inom kinesisk medicin ser man människan utifrån ett helhetsperspektiv. Behandlingen baseras på de symtom som föreligger. Man menar att akupunktur kan återställa en obalans i kroppen, smärta kan handla om en sådan obalans. Akupunktur ger också en avslappnande och lugnade effekt.

På kroppen har vi olika områden som har förbindelse med energier som cirkulerar runt i så kallade meridianer. Ibland kan det uppstå stagnation i dessa, genom behandling med akupunktur får vi ett fritt flöde och därmed lindras symtomen.

Detsamma gäller för örat. Det anses enligt (TCM) på samma sätt ha förbindelse med våra energifält.

Några områden:

• Generell smärtproblematik
• Avslappning
• Huvudvärk
• Rygg och bäckensmärtor
• Foglossning
• Stress, oro och ångest
• Rökavvänjning
• Klimakteriebesvär
• PMS (Premenstruella besvär)

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Handledning

För företag och grupper, privatpersoner och studenter.

Handledning innebär att få stöd och hjälp i olika processer både i arbetsgruppen och individuellt. Målet är att utvecklas både individuellt och i förhållande till kollegor. Du får ökad kunskap och färdighet såväl på det personliga planet som på det professionella.

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Företagsanpassad handledning 

Handledning av personal utifrån olika behov och gruppdynamik. Målet är att identifiera och bryta mönster som kan vara destruktiva och därigenom skapa förutsättningar för en god arbetsmiljö inom organisationen. 

Individuellt för dig i ledande position
För utveckling och problemlösning i din chefsroll.

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se

Utbildningshandledning

Innebär att du som studerar får handledning / egenterapi i din utbildning. 

Välkommen att boka tid  
Ring +46 70-562 48 50 maila ingrid@faktus.se